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炎炎夏日去哪避暑?安陽鑫雙泉生態(tài)農(nóng)業(yè)農(nóng)莊歡迎你!
安陽農(nóng)莊垂釣講解夏日避暑小誤區(qū):
一:汽水果汁大口飲
冷飲雖能讓人一時舒爽,卻會使血管受冷收縮,不利于身體散熱,更不能降溫。過多飲用冰凍飲料容易刺激胃腸道,導(dǎo)致腹瀉、腹痛。多數(shù)飲料都含有大量的糖分、各種色素和添加劑,長期飲用不僅容易造成肥胖,還會導(dǎo)致齲齒、骨質(zhì)疏松、降低營養(yǎng)素吸收等癥狀。
正確措施:飲用熱茶可消暑解渴、清熱涼身。選擇飲用綠豆湯、紅豆湯,不僅能解暑,還富含B族維生素、鉀、鎂等,稍加冰鎮(zhèn),作為夏季飲品較合適。
二:洗冷水澡
夏季天氣炎熱,人的毛孔都處于張開的狀態(tài),一旦有冷水入侵,會使全身毛孔迅速閉合,使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),從而易引起各種疾病,還可能刺激到關(guān)節(jié)部位,進(jìn)而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
正確措施:熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細(xì)血管擴張,有利于機體排熱。
三:赤膊涼快
研究表明,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日,高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。
正確措施:穿淺色透氣的長袖,或攜帶袖套、外套。
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