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安陽農(nóng)莊采摘園為什么建議蔬菜要適量
吃蔬菜對健康有好處,這是一個常識,我們都知道,做很多蔬菜含有一些微量元素和維生素等,對我們來說,是一種營養(yǎng)物質,無論食物,然而,在吃的過程中,適量,必須注意蔬菜,也太多,吃多不好,下面安陽鑫雙泉告訴大家，胡蘿卜和菠菜不能吃太多。
1、吃太多胡蘿卜
胡蘿卜素雖然對人體很有營養(yǎng)，但也要注意適量食用。過量飲用用胡蘿卜或番茄制成的蔬菜汁，可能引起其他病癥。
2、過量吃菠菜
菠菜中含有大量的草酸，不宜多吃。草酸鈣和草酸鋅在體內含有草酸鈣和草酸鋅，不易吸收出體外，影響鈣、鋅在腸道的吸收，容易造成鈣、鋅的缺乏，導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，還影響智力發(fā)育。
但它不僅僅是胡蘿卜和菠菜等蔬菜，也包括其他食物，它是一樣的，不同的物質在人體每天的攝入量是有規(guī)律的，如果吃得太多或太少，都會影響我們的正常發(fā)育和健康，所以安陽采摘園建議大家飲食要適量。
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